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【世界独家】花生算快速碳水吗?

来源:南方养生网 时间: 2023-03-11 00:46:57


【资料图】

不算

花生并不属于碳水物,而且这种食物的碳水含量并不高,每100克的花生中大约只有1www.nfysw.com3克左右的碳水化合物。但是,花生的蛋白质和脂肪含量非常高,虽然它的营养丰富,但是每天摄入最好不要超过20粒。

?花生成分含量

花生中的主要成分就是蛋白质和糖分,其中每100克的花生中大约有48.7克的脂肪、24.6克的蛋白质、15克的碳水化合物、2.1克的粗纤维,还有着胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分,食用后可以促进排便,起到辅助减肥的作用。

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